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夏季饮用两款茶减肥也加速
发表日期:13/06/08 | 来源:本站 | 当前的位置:首页 > 减肥知识 > 正文
   饮料分为很多种,要想减肥就应该远离可乐、雪碧等碳水化合物含量较高的饮料,将口味向绿茶和红茶转换一下。这两款茶被公认为较有效果的减肥茶,下面就具体分析两种减肥茶的瘦身情况吧。
 
  绿茶的茶叶没有经过发酵这一过程,使大部分的营养成为得以保留,尤其保留了能够燃烧脂肪的儿茶素,因此绿茶是减肥者最佳饮品。
 
  儿茶素就是使绿茶略有涩味的物质,不会影响绿茶的味道,反而可以加强热能的产生,促进脂肪的消耗速度。饭后喝一杯绿茶能够防止血糖的上升,同时减少分泌出储存脂肪的荷尔蒙数量。
 
  绿茶的味道很棒,很适合夏季饮用,据了解在饭后饮用绿茶,消除脂肪油腻的效果最棒。尽量不要购买超市里的绿茶,可以自己冲泡,水温不要过高也不能偏低,想减肥就不要加其他的作料了。当然,如果搭配梅子、芝麻或者盐一起饮用,能够使绿茶的减肥保健功能更好。假如冲泡绿茶的水温过高会严重破坏茶中的营养物质,水温在60摄氏度最佳。
 
  除了绿茶之外,红茶的减肥效果也不错,可以作为咖啡因的替代品哦。与咖啡相比较,一杯红茶含有的咖啡因比咖啡多两倍以上,而且红茶内还含有一种茶黄素的物质,帮助身体保温的同时加快新陈代谢速度,值得尝试一下。
 
  温馨提示:为了提高睡眠质量,在睡觉之前就不要饮用绿茶或者红茶,白日里,这两款茶内的物质可以提神减肥,如果是在晚间喝茶便会彻夜难眠,不仅不能加快新陈代谢,反而会降低睡眠质量不利于减肥。