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减肥是很件困难又折磨人的事
发表日期:13/01/23 | 来源:本站 | 当前的位置:首页 > 减肥日记 > 正文

一般肥胖的人都知道,减肥并不是一件容易的事,甚至可以说是很困难又折磨人的事。每当看着人家吃诱人的美食,穿漂亮的衣服,心情一定是很纠结的。吃了会胖,穿不了漂亮衣服。不吃又忍受不住,往往都是美食占了上风。所以纠结来纠结去还是胖了。那么怎么能瘦下来呢?我为大家介绍几种方法吧。

第一秘籍:一定要有毅力,要有耐心,不可急于求成。不可否认的是现在是有很多可以快速瘦身的方法,但是这些方法也伤身啊。所以我们还是要选择循序渐进这样一个过程。

第二秘籍:多喝水,水是万物之源。是生活必需品。我们平时做运动啊,会出很多汗。这时你就需要饮足够的水来补充。还有就是运动出汗能够帮助你带出来一些身体里的杂质,多喝水有助于排除这些杂质。所以可以运动前喝点水运动后过段时间喝点水,不要立刻喝,那对身体不好。

第三秘籍:要保持适当的运动频率,不要今天心血来潮做了很长时间运动,明天累了就不做了。要知道你今天做的再多不能把明天的代替,要每天坚持。女孩子可以练练瑜伽啊,不但可以瘦身对塑造身形也有不错的效果。像我自己就属于腿部局部有点胖的,这样我也有一个办法,那就是每天晚上睡觉前做一下抬腿运动,能够促进血液循环,缓解你的肌肉。不需要很长时间只要每天坚持,这样你就会拥有让人羡慕的美腿哦。

第四秘籍:要对自己做的事情有信心,如果你自己都不相信你自己会减肥成功,那么我都能够预见你的减肥结果,一定是失败。人无论做任何事情都是要有信心并期待成果。这样你才会全身心的投入其中并作出相应的努力。

以上是我的减肥心得,希望与大家共勉。最后祝大家减肥成功,拥有健康美丽的身材。