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早起五分钟自制减肥美味的早餐
发表日期:13/07/16 | 来源:本站 | 当前的位置:首页 > 减肥经验 > 正文
早餐吃什么,对于忙忙碌碌的上班族来说,鸡蛋饼是很棒的选择,经常捧着鸡蛋饼挤公车。当您对鸡蛋饼腻歪时,是不是很想换种口味,获得美味食物时也能减掉脂肪呢?那就尝试做一做五香豆腐丝的蛋饼吧。
 
将豆腐丝切成均匀的小段,将胡萝卜切成小段,加入胡椒粉以及黄豆浆,均匀搅拌后浆糊状。然后放锅将油加热后慢慢将浆糊倒进去,可以在上面撒一些葱花,一分钟后翻一下,稍作加热就能享受早餐了。
 
在营养学家的眼里,豆腐丝本身有咸味,作为调料放进蛋饼里不需要再次加盐,当身体摄入的盐分在正常的范围内,就不会制造肥胖因子,吃的饱饱也不会发胖。在吃蛋饼的同时喝一杯咖啡,吃一个苹果,各种营养均衡还能促进新陈代谢,是值得强烈推荐的减肥早餐哦。
 
每个人的口味不同,有些人不喜欢蛋饼,甚至达到了厌恶的地步。那就尝试制作海苔萝卜丝饼吧,将鸡蛋打碎后加入适量的面粉以及小块的海苔,搅拌成浆糊,然后依次加入萝卜丝、盐分以及蘑菇粉。煎的步骤与制作鸡蛋饼的方法相同,两分钟就能吃到香喷喷美味的早餐饼。
 
如果喜欢早餐吃一些“荤菜”,可以在饼里加入一些虾仁、鱼肉等等,味道立刻变得新鲜甜美,融合多种营养物质,快速实现减肥目标。
 
虽然萝卜丝饼内加入了一些“荤菜”,但是不会感到油腻。假如担心早上无法消化充足的营养,就搭配一杯脱脂酸奶吧。由于有了乳酸菌的加入,会吃到清爽的早餐,还可以提高减肥的速度。
 
两款新鲜又美味的早餐是减肥朋友们最好的选择,早起几分钟做做早餐,享受美食又能瘦身。